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少林十八罗汉功

  十八罗汉功是少林绝技之一枝,其妙在于强体健身,力须千斤,开砖断石。manbetx官网下载,manbetx体育手机客户端,万博体育app它的次要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互合营运用。练功者均须备上腰带一条,长约6尺,宽约3寸许。练功前将它系围于腰间,松紧顺应,以能插入二、三只指为宜。第一步:顶气之法。人站立,直身挺胸,两脚离开与两肩宽度相称。一手叉腰,一手天然下投,舌尖紧抵上愕,目视正后方,扫除邪念,思想集中。面向东方,冉冉吸入天然新鲜空气,吸的越深长越佳。接着,全身之实力集中于下垂之手及手臂之上。该只手紧贴于腰际,指尖朝后方,继之将掌推移到腹下部,又沿腹中向上推移,直推向眼前,继至推向头顶处,同时手向上顶头朝摆布双侧摇manbetx官网下载,manbetx体育手机客户端,万博体育app摆,将气念运诸于头顶的百会穴位,便意守头顶部。此步专练一手也可双手互练。第二个步调:喷气之法。两脚离开站立,与肩等宽,呈内八字形,半蹲为马步之式,两手天然下垂,舌尖紧抵上腭。面向东方而吸气,吸气时收腹于内,挺直胸部,目规正后方,同时将双臂摆布离开,直成一字形,手指并拢,掌心向天。手臂朝内后方部位划作圆弧状,朝己脚前砍来,砍落之处普通在双乳连线中点下寸半之处,初习之不宜太重,渐进之。砍胸前同时喷气,将内气从鼻孔中喷出,喷气时亦将小腹向外挺出之。喷气使全身肌肉运动而发生强烈膨胀性,使之胸腔扩张,内中气血manbetx官网下载,manbetx体育手机客户端,万博体育app丰裕,固结神力。

卧龙亭